Los resultados fueron presentados este mes en la reunión anual de la Sociedad de Análisis Clínico del Movimiento y el Caminar
EE.UU, 12 abril 2008 (mpg/AZprensa.com)
Los ejercicios de yoga hacen crecer a las mujeres mayores, mejoran su equilibrio y les ayudan a caminar más rápido, según una investigación realizada por un equipo de científicos de la Universidad Temple de Filadelfia (Estados Unidos) cuyos resultados fueron presentados este mes en la reunión anual de la Sociedad de Análisis Clínico del Movimiento y el Caminar.
En el trabajo participaron un total de 24 mujeres de 65 años o más, que realizaron una sesión de yoga de hora y media dos veces a la semana, incrementando gradualmente la intensidad del ejercicio, durante nueve semanas. Tras cumplir el programa, estas mujeres notaron mejoras en la velocidad de su paso al caminar y en el equilibro. Además, ganaron una media de un centímetro de altura.
Para el doctor Jinsup Song, responsable del estudio, "la única explicación puede ser que permanecen más erguidas, no tan agachadas". "Las posturas fueron muy básicas, cómo permanecer erguido o cómo doblarse hacia adelante o hacia los lados", explicó el doctor quien, no obstante, admite que algunas posiciones "eran difíciles para él".
Diversos estudios anteriores ya han investigado el yoga como una forma de ayudar a mejorar el equilibrio en las mujeres de más edad, recordó el experto, pero usando una forma exigente de la práctica.
En concreto, tras el programa, las mujeres caminaron más rápido, con zancadas más amplias, y pudieron estar más tiempo sobre una sóla pierna. También mostraron más confianza en su capacidad de permanecer en equilibrio mientras estaban de pie y caminando.
Mientras las mujeres depositaban el peso en la parte delantera del pie mientras caminaban antes de practicar yoga, después su peso se distribuyó más equitativamente hacia la parte de atrás, algo que, según Song, podría contribuir a una mayor estabilidad y evitar las caídas, de riesgo para los ancianos, sobre todo para las mujeres.
Fuente: www.azprensa.com
